バストの下垂を改善する方法

バストの下垂の原因は??

お風呂で鏡を見るたびに、しぼんで垂れたバストにため息がでてしまう・・

 

 

バストの下垂の原因は何でしょうか

 

 

  • 授乳中にバストが膨らみ、授乳が終わると同時に、乳腺が退化してしまう、
  • 大胸筋胸筋や、僧帽筋のゆがみと、衰え、
  • 加齢によって、乳腺が減ったこと、
  • お肌のコラーゲンが減ったこと、
  • クーパー靭帯が伸びてしまったこと、

これらが主なバストの下垂の原因です。

 

 

バストアップ

 

 

 

原因は様々ですが、正しいケアをすることで、
最大限バストの下垂は防ぐことができますし、

垂れてしまったバストをハリのあるバストに
戻してあげることは可能なのです

 
ハリのある、美しいバストは女性の象徴。
正しいケアに取り組んで、美バストを取り戻しましょう!

バストの下垂を改善すポイント

バストの下垂を改善するために必要なことは、

 

 

  • 乳腺を退化させない、増やす
  • バスト周りの大胸筋、小胸筋を鍛える
  • お肌のハリを保つケアをする
  • クーパー靭帯を保護する

 

 

といったことがポイントになります

 

 

乳腺を退化させない、増やすケア

乳腺を増やすには、適度に乳腺に刺激を与えてあげる

マッサージを行うことが効果的です

 

 

マッサージで優しく刺激することで、女性ホルモンの

分泌が促されますし、血行も良くなります。

 

 

乳腺マッサージは、産後でバストが垂れてしまった方、

年齢とともにバストにハリがなくなっててきてしまった、

という方にとってもおすすめです

 

 

ケアをしなければ、乳腺は脂肪に置き換わってしまいます。

 

 

乳腺よりも、脂肪は重いため、下垂してしまうのです。

 

 

この乳腺の退化を防ぐのが乳腺ドレナージュ。

乳腺ドレナージュは、乳腺を減らさないための唯一のケアです

 

 

乳腺ドレナージュはバストアップのカリスマ、戸瀬恭子さんが

編み出したバストマッサージ術です。

 

 

バストあっぷるんの乳腺ドレナージュについて

↓↓↓

バストあぷるんの乳腺ドレナージュって?

 

 

 

下の写真のように、バストをさするようにしてマッサージすることが

ポイントです

 

私も忙しくて、お風呂で1日数分しかできないのですが、いつの間にか

バストがサイズアップしていてびっくり

 

 

uprunmassage

 

 

バスト周りの大胸筋・小胸筋を鍛える

年齢とともに、筋力は衰えます。

また、出産、授乳中は、育児で、外にでたり、スポーツで体を動かす機会も

減るので、筋力が衰えがち。

 

 

バストの土台となる大胸筋、バストを持ち上げるサスペンダーの役割をする

小胸筋を鍛えれば、バストの下垂を最大限防ぐことができます

 

 

手を前で合わせて、お祈りのポーズをする、”お祈りエクササイズ”

これをコツコツ毎日やるだけでも、だいぶ効果はありすよ!

 

 

私の友人も、これだけで、2カップアップに成功していますから

 

 

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お肌のハリを保つケアをする

美肌ケアも、バストの下垂を防ぐケアとして欠かせません。

 

きちんとケアしないと、顔のお肌もたるみがでますよね。

 

バストも同じで、ケアをしてあげあいと、たるんできてしまうのです

 

乳腺ドレナージュのマッサージをするときに、保湿力のあるバストクリームを使って、ケアしてあげることがおすすめです

 

良質なたんぱく質を摂取できる食事はもちろん、

コラーゲン、プラセンタなどのサプリを取り入れると良いですね

 

 

私はコラーゲンも、プラセンタも毎日飲んでいます

 

コラーゲンは、ドラックストアにいくと、粉末タイプのものがいろいろ

売られていますよね。

 

プラセンタは、あまりドラックストアで良い商品がうられていないので、

価格も品質もクリアしている、フラコラのものが良いです
プラセンタつぶ5000袋タイプ

マッサージなど、外側からのケアと、コラーゲンを飲むなど、

内側からのケア。

両方行っていくことが、バストの下垂を改善することに効果的です

 

 

 

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