友人のお祈りエクササイズの効果にびっくり！
全く無理せず、２週間で－５ｋｇ！
もうそろろろ、お花見のシーズンも終わりですね。
私も先日お花見を楽しんできました。
ずっと会っていなかった友人に会うチャンスでもありますよね。
私もお花見で久々に会った友人が何人かいたのですが、その中の一人。（30代前半女性です。）
すごく痩せていたので、びっくりしました。
”痩せたね～。可愛くなったね～”と大絶賛されていました。
２週間で－５ｋｇだそうです。
（食事制限なしで！）
２週間で－５ｋｇって、かなり過酷なエクササイズ、食事制限をしたのか？
と思いきや、そうではないそうで・・・
彼女のやったダイエットはとってもシンプル。
- ランニング
- スクワークなので姿勢を正して座る。
- 仕事中、足の間に本を挟む
（私もやってみましたが、結構お腹に力が入って、筋肉を使います）
もともとすごく太っているタイプではないのですが、
これで２週間で５ｋｇ痩せたそうです。
２週間で－５ｇｋも痩せたなら、バストもサイズダウンしたの？？
これが気になるところ。
ダイエットも成功で、バストは２カップアップ！したエクササイズ
ダイエットしながら、お風呂の中でやっていたあるエクササイズ。
それは、
お祈りエクササイズ。
バストアップのためには、定番のエクササイズですよね。
これを毎日お風呂の中で２～３分やったそうです。
（まさに、ながらエクササイズ！）
バストアップを頑張っている方は、何を今さら・・・
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、実際に私の友人は、これでダイエットにも、バストアップにも成功しました。
大胸筋を動かせるまでになったそうです。
人間の体って、努力すれば、変わるものなんですね。
”簡単なことでも、続けられることを毎日続ける”ことで、結果がでるものなんだな、、と再確認しました。
”美は１日にしてならず”と言います。
忘れがちですが、とても大切なこと。
今日からお風呂の中で、すぐにできるエクササイズ。
２．３か月後には、バストの土台がしっかりできているでしょう！
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