バストアップだけじゃない?骨盤矯正の効果!

 まずは、骨盤の歪みチェック

  • 骨盤のゆがみをチェックしてみましょう。
  • 猫背
  • デスクワークが多い
  • 足を組む、もしくは足を投げ出して座るのが楽
  • 鞄を決まったほうの方にかけて持つ週間がある
  • 左右の靴のヘリが違う
  • 左右の肩の高さが違う
  • 横ずわりで座るクセがある
  • 仰向けで寝た時に、足の長さが左右違う

 

 

 

骨盤がゆがむと、体全体に影響します。

 

骨盤が歪むと、バストの下垂、代謝が下がるなどの悪影響が・・

 

 

二の腕のたるみ、

  • バストが垂れる、
  • お腹がでる、
  • 姿勢が悪くなり、内臓が圧迫されて、ボディラインが崩れる、
  • 骨盤周りの血流が悪くなり、代謝が下がる、
  • 骨盤周りの血流が悪くなると、女性ホルモンの分泌がスムーズにされない。

 

この状態で、バストアップやダイエットのエクササイズをしても、

効果がなかなか出ません。

 

 

一生懸命運動しているのに、ダイエットしているのに、効果がなかなか出ない、

という方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤のゆがみを直すメリットは??

骨盤が正しい位置にあるメリットは何でしょう?

 

 

バストアップするために、骨盤の歪みを直すことが大事ということは、

以前記事にさせていただきました。

 

 ⇒上向きバストを作るために欠かせないもう一つのこと

 

 

骨盤の歪みを治すと・・・

 

 

 

  • 全身の筋肉がスムーズに動くようになり、より良質な筋肉がつく
  • 姿勢が良くなる
  • 姿勢が良くなり、代謝が良くなって、軽い運動でも痩せやすくなる
  • 下半身太りも解消
  • 血流がよくなり、代謝アップ、冷え性が改善される
  • 骨盤周りの血流が良くなることで、ホルモンバランスが整う
  • 生理痛の解消
  • リンパの流れも良くなる
  • 内臓の働きが良くなる
  • くびれのある綺麗なボディラインになる

 

いいことだらけですね。

 

 

3分でできる!骨盤の歪みを矯正するエクササイズ

 

骨盤のゆがみを直す、簡単なエクササイズをご紹介します。

 

 

1・腰に手を当ててまっすぐ立ちます。

こしに手を当てて、歪みをチェック。

高さが違う場合は、骨盤がゆがんでいます。

 

2.腰に手を当てた状態で、片足をあげます。

ひざが直角になる位置まで、片足をあげて、下ろします。

骨盤が動いているのを確認しながら、行ってください。

 

3.もう片方の足をあげます

もう方方の脚も同様に。

 

この動きを、10回程度繰り返します。

 
bustupdvd

1日2分26秒でできる簡単バストアップ法

 

 

 

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