卒乳後でしぼんだ胸、復活させましょう!

卒乳後にしぼんでバスト、頑張ってもとに戻しましょう!

こんにちは、あつこです。

 

 

 

卒乳後、バストがしぼんでしまいました

一生懸命授乳して、卒乳して気が付いたら、バストがしわしわ。

この間まで、膨らんでいたバストは、みごとに皮だけ残って

しまいました・・

 

 

授乳・卒乳後のバストケア

 

 

 

 

私も、かなりこのようなご相談を受けてます。

 

 

今日は産後でしぼんでしまったバストの徹底ケアについて、

詳しく解説します!

 

 

 

やっぱり、もともと、バストサイズが大きくて、

バストが垂れやすかったり、自慢の胸だっただけに、

垂れてしぼんでしまったバストを見て、かなりショックを受けている

方が多いです・・・

 

 

 

出産中は、ホルモンの関係、

子供におっぱいをあげるために、乳腺が発達して、

おっぱいが大きくなります。

 

 

 

 

授乳が終わると、乳腺が減り、

中身が減った状態になり、風船がしぼんだ状態になります。

 

 

 

 

 

じゃあこのバストは伸びたまま、垂れたまま??

 

 

いえ、

 

 

お肌というのは、新陳代謝が起こっているのです。

そして、常に細胞は入れ替わっています。

 

 

 

もちろん、この新陳代謝と、細胞の入れ替わりは、

年齢とともに遅くなります。

 

 

 

若い方のほうが、細胞が復活しやすい、

つまり、産後にしぼんでしまった胸は、改善しやすい

というのはあります。

 

 

 

ダイエットなどで、痩せた場合(もちろん、急激に痩せた場合は危険ですが)

皮がそのまま、ということはありませんよね。

 

 

 

 

おすもうさんなみの体型の方が、一気に何十キロもやせた場合は、

新陳代謝がおいつかずに、皮が伸びてしまった状態になりますが、

 

 

ダイエット経験のある方ならお分かりの通り、

人間のカラダには”新陳代謝”というものがあります。

 

 

産後のしぼんだバストには、この”新陳代謝”を最大限に利用しましょう!

 

 

 

産後のバスト復活には!の新陳代謝を活発にするケアをしましょう!!

新陳代謝が滞り、体に老廃物がたまり、むくみが発生。

 

 

こうなると、正常なターンオーバーが起こりません。

つまり、しぼんだバストがもとにもどるのに時間がかかってしまう、

ということ。

 

お肌と同じです。

 

 

しぼんでしまったバストを最大限に復活させる新陳代謝活性化の方法とは?

 

 

ポイントは・・・・

 

基礎体温をあげること(冷やさない!)

基礎体温をあげる食べ物・飲み物

半身浴

適度なスポーツ

 

老廃物を排出する

リンパマッサージで老廃物を排出

 

 

この2つのポイントがとっても重要になります。

基礎体温をあげる、食べ物とは?

 

 

これ、生姜、辛いもの、と思われますが、

実は、生姜、辛い物は、一時的な代謝アップには有効ですが、

体そのものの基礎代謝をあげる食べ物はちょっと違います。

 

 

 

もちろん、冷たいジュースをがぶがぶ飲むよりも

生姜紅茶などを飲んだほうが、体をあたためる効果はりあます。

 

 

 

体そのものの基礎代謝をあげる食べ物とは、

 

 

根菜類や、海藻、玄米などをバランスよく食べる食事なのです。

 

 

人参、レンコン、大根、ごぼうなどの根菜、

 

玄米、雑穀などの穀類、

 

わかめ、ひじきなどの、海藻類、

 

お味噌、梅干し、お豆腐などの豆類。

 

 

つまり、シンプルな和食、ということです。

これが一番体のバランスが整い、基礎体温を整えるために

有効な食事です。

 

 

ちなみに、お砂糖は、体を冷やしますので、

極力摂取しないほうが良いです。

といいつつ、甘いもの好きの方は、絶対食べない、となると

ストレスがたまってしまいますので、適度に食べましょう。

 

 

私も今日チョコを食べてしまいました・・・

(お酒、たばこは論外ですー)

 

 

老廃物を排出して、基礎代謝をあげる、リンパマッージ

 

お肌がむくんだり、たるんだりしたときに、

リンパマッサージをしたら、ハリが出て復活した!という経験は

ありませんか?

 

 

これは、毒素を排出することで、代謝が良くなることで、

お肌の代謝が上がったことが原因。

 

 

バストも同じなのです!

 

 

リンパマッサージをして、しっかり毒素を排出して、

むくみを取り、しっかりバストに栄養を送ってあげることで、

ぷりぷりバストに戻ることができるのです!

 

 

バストアップに効果的なリンパを解説しています。鎖骨リンパ節、腋窩リンパ節がバストアップに効果的なリンパです。

 

 

お風呂の中で、半身浴をしながら、上の図の腋窩リンパ節、

鎖骨リンパ節を流してあげると、とってもすっきりしますよ!

 

 

 

食べ物+リンパマッサージで基礎体温をマックスにすれば、

しぼんで伸びたバストは復活します!

 

 

 

卒乳後・産後のリンパマッサージでは、

産後のたれぱんだバストから復活した経験から生み出された

ゴットハンド、戸瀬恭子さんのバストアップ法がおすすめです

 

 

戸瀬恭子さん(ジャックママ)のサロン・CECILでの無料個別指導付きの美乳革命がおすすめ!

↓↓↓

ジャックママのサロンCECILでの無料個別指導について

 

 

 

 

binyukakumeidvd

産後のしぼんだバストが戻る!12000人がバストアップに成功

 

 

 

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ