美胸の作り方~大きくて綺麗なバストになるバストケア~

食事・マッサージ・睡眠・・全てに気を配ってこその美胸

こんにちは!

あつこです。

 

 

今日は、大きいださだけじゃない、形だけじゃない、

やわらかさだけじゃない、

 

 

  • 大きくて、形が良くて、さわりごこちが良い、
  • 最高のバストになるには?
  • ずっと綺麗なバストでいる秘訣は?

 

 

美胸になる習慣とバストケアについて。

 

lesson

 

 

 

 

 

良く、〇〇だけで簡単バストアップ!!

 

 

という言葉を目にしますし、

 

 

確かに、楽をして、簡単にバストアップしたい!

美乳になりたい!

 

 

ですよね。でも・・・・

 

 

ジャンキーなものばっかり食べてばかりいたり、

夜更かしばかりしていたり、

過激なダイエットばかりしていたり、

運動をする習慣が全くなかったり、

 

 

この状態で、一生懸命バストマッサージをしても、

最大限に効果は得られません!

 

 

食事、睡眠、運動、

 

 

これが基礎の基礎!

 

 

 

美しくなるには、このきちんとした土台があってこそ

+アルファのケアが最大限に効果が出るのです!

 

 

ジャンキーなもので過ごして、エステに行く・・・

ということではエステの効果は出ない、とうこと!

 

 

まずは、美しいバストになるための生活習慣、基礎をチェック!

バストアップには、

 

女性ホルモンの活性化、

バスト周りの筋力、

 

この2つは欠かせません!

 

女性ホルモンのバランスを整えるために必要なこと、

基礎の基礎は、もちろん、

 

  • バランスのとれた食事
  • 良質な睡眠、
  • ストレスがないこと、

 

このことが基本となります。

 

 

  • 3食きちんと食べていますか?
  • 緑黄色野菜、淡色野菜、乳製品、お肉、お魚、海藻類、豆類、穀物をバランス良く食べていますか?
  • ジャンキーフードは食べていませんか?
  • 遅くとも、12時前には就寝していますか?
  • ストレスがたまったときの解消方法、リラックスタイムを持っていますか?

 

こうしてみると、当たりまえのようですが、

これだけでもカバーすることは難しいですよね。

 

 

 

これらのことは、女性ホルモンのバランスを保つこと、

健康ボディを作るために絶対欠かせないこと。

 

 

 

特別なことをする前に、この基礎の基礎を

押さえておくことで、女性ホルモンのバランスが取れ、

プラスアルファで行った美容法の効果が相乗効果で引き出されて

きます。

 

 

美胸になるためのバストケア4つのキーワード。

綺麗になるための、生活習慣を見直したうえで、

行う、美胸になるためのバストケア。

 

キーワードは、

 

 

  1. 女性ホルモン、
  2. 筋力、
  3. リンパ、

 

 

この3つにつきます。

 

 

女性ホルモンのバランスを整えるケアとは、

運動、入浴など。

 

 

運動をするときには、骨盤ケア(骨盤の歪みなおし)

を意識しましょう。

 

 

骨盤の開閉のエクササイズなどを取り入れることで、

新鮮な血液が骨盤内(卵巣)に流れ込み、

自律神経の働きも整い、ホルモンバランスが改善されます。

 

 

また、シャワーだけで済ませずに、ゆっくりと入浴する

ことも大事です。

 

 

冷えの改善、代謝が上がる、副交感神経が優位になって、

良く眠れるなどホルモンバランスを整える効果があります。

 

 

入浴時に、女性ホルモンアップのツボ、しんぽう、壇中などを

押すとより効果的。

 

 

女性ホルモンケアをしながら、バスト周りの筋肉(大胸筋・

小胸筋)を鍛えるケアをすることで、下垂を防ぐことができます。

 

 

そして、バストを大きくしたい方、下垂を直したい方、

まるい形の綺麗なバストにしたい方は絶対に必須なケアが

リンパマッサージです。

 

 

毎日少しずつでも、リンパケアを行うと、

バストの状態が全く変わってきます!

 

 

リンパマッサージで毒素を排出して、

しっかりと栄養をバストに送り込んであげる、

乳腺を刺激することで、乳腺が発達して、

ハリのあるバストを保つことができます。

 

 

 

綺麗になるための生活習慣基礎+これらのスペシャルケアで、

無敵の美胸を手に入れましょう!

 

 

 

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