自力で胸を大きくするための 方法~キーワードは3つ~

豊胸手術に頼らず、胸を大きくする!押さえておくべきポイント

こんにちは!

あつこです。
本気でバストアップしたいと
考えているあなたへ。

 

 

実は、バストアップはシンプル、ということを書いていきたいと

思います!(是非最後までご覧ください。)

 

 

悩んでいて、いろいろネットで
調べたり、エステへ行こうと悩んだり、豊胸手術は危険で高額で
あきらめたり..

 

 

 

短期間でバストアップできる裏技を探したり・・・

バストの写真ががボン!と掲載されている、サプリの広告に思わず

手が出そうになったり・・・

 

 

 

結構悩んで情報を行ったり来たり・・・

いろいろ試しては失敗し、後悔し・・

 

 

 

そんなときこそ、基本に立ち返ることが大事!!!

 

 

 

バストアップを突き詰めると、裏技的なテクニックというのはなくて、
胸を大きくするキーワード、ポイントは、3つ。

(結構シンプルです。)

 

 

 

bustuprunpoint

 

 

 

“乳腺””脂肪””大胸筋”です。

 

 

 

この3つを発達させるバストケアを行うことがポイントです。

シンプルですけれど、この3つの部分のケアを正しく行わないと、

自力でのバストアップは不可能なんです!

 

 

 

では、その3つをどうやって発達させるの?といところ。
1・乳腺=女性ホルモン、成長ホルモン
これは、女性ホルモンを活性化させるバストケアが必要。
2・脂肪=食事。ダイエットで、お肉も、お魚も食べていない、脂肪分を全く摂取しないで、バストアップは難しいのです。

 
3・大胸筋=バストの土台となっています。もちろん、適度に負荷をかけた、

エクササイズで。

 

 

 

いろいろ調べて、複雑なことにトライしたくなりますよね。

(2週間であっという間にバストが大きくなったサプリとか・・笑)

 

 

 

でも、シンプルな基礎の基礎のバストケアをまず抑えておかなければ

なりません!

 

 

お金をかけずに、健康的にバストを最大限に大きく育てるには、

この3つのポイントをケアすることをまずは、しっかりやることです。

 

 

バストの乳腺ケア×脂肪ケア×大胸筋ケアのやり方

1・バストの乳腺ケア×2・脂肪ケア×3・大胸筋ケアをみっちり行えば、

バストアップの成功の確率はぐんと上がります。

 

 

逆にどれか1つが欠けても、効果が最大限に出ません!!

間違いなく!

 

 

まずは、バストの乳腺ケア。

乳腺の発達は、女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)

によって、うながされます。

 

 

こちらにまとめて詳しく書いてあります。

(女性ホルモンについては、この記事1記事では語りきれないですね)

実は、ひとりエッチも効果あり。です・・・(恥)

 

 

女性ホルモンアップに関する記事一連

 

 

女性ホルモンをアップさせる、ツボ押し、リンパマッサージ、

乳腺を刺激するバストマッサージは必須!

 

 

 

乳腺マッサージの場合は、おすすめの、バストあっぷるんの乳腺マッサージが

真っ当で、一押しでおすすめです。

ちょっと高いですけれど、絶対に一押しのバストアップマッサージ法です!

殿堂入りのバストマッサージDVDです。

http://beautylesson-blog.com/bustuprun/

 

 

 

そして、脂肪ケア。

実は、バストのおおよそは脂肪なのですね。

だから、ある程度脂肪を付けなければ、理想通りにバストを発達させる

ことは難しいんです。

 

 

脂肪を付けるためには、これは食事しかありません。

しっかり食べること、以上!

 

 

ダイエットで、野菜ばかりで、肉お魚、油分を取らない

ということはNGです。

 

 

 

ある程度、脂肪をつけなければ、女性ホルモンが活発に

働かないという可能性があります。

(激しいスポーツをしていて、体脂肪率が低いスポーツ選手

って、生理が止まってしまうということがありますよね。)

 

 

 

そして、バスト周りに筋肉をつける、大胸筋ケア。

バストの下にある筋肉です。

ここを鍛えておくと、将来バストが垂れる確率がぐん!と減ります。

 

 

 

忙しい場合は、毎日数分、お祈りエクササイズだけでも

やってみてください。

少しずつでも毎日やることで、成果が出てきますよ!

 

 

上半身を鍛える方法は、過去の記事で詳しく書きました。

(ここで書ききれないので・・)

http://beautylesson-blog.com/archives/1518

 

 

まずは、バストアップの基本をしっかり押さえましょう!

 

 

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自宅で簡単バストアップ・バストアップラボ

 

 

 

 

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