バストアップしたかったら、見直すべき生活習慣
バストアップしたい！悩んでいるだけでは、変わりません！
こんにちは！あつこです。
先日に引き続き、バストアップのゴッドハンド、戸瀬恭子さんに
教えていただいた、バストアップの重要ポイントについて
書いていきます！
※戸瀬さんにインタニューする機会をいただきました。
”成功したかったら、何かを大きく変えるべき。
バストアップも同じ。
生活習慣も何も変えずに、バストアップしようと思っても無理”
ジャックママに頂いたお言葉です。
なるほど・・
悩んでいるなら、バストアップできるために、生活習慣を変えること。
- 夜更かししたり（私もですが・・）
- ジャンキーなものを食べたり、
- バストアップに良い食生活をしていなかったり
- （バランス良く食べていない・・）
- バストアップのための運動、エクササイズもしていなかったり、
- バストマッサージも効果がないかも・・とやっていなかったり・・・
- お風呂に入らず、カラスの行水で血行不良
バストアップを大成功させたい！なら、
まずは、生活習慣を見直し、（食事、睡眠、エクササイズ、お風呂）
そして、バストケアをその習慣に加えてみることをおススメします。
バストアップのための生活習慣・バストケアチェックリスト！
今バストアップする生活習慣ができているか、
チェックリストをあげますので、
自分にあてはめてみてください～。
これが全部満たせるようになれば、
バストアップできる可能性は高くなります！
- お肉+野菜、もしくは、魚+野菜を毎日食べている。
- 野菜も、根菜、葉物をバランス良く食べている
- 豆乳か、納豆、きなこなど、大豆イソフラボンを摂取している
- ジャンキーなものを食べない
- 良いお水を飲んでいる、こまめに水分補給している
- 少なくとも、週に２．３回は適度に運動をしている
- ながらエクササイズに取り組んでいる
- 良い姿勢を意識して過ごしている
- １２時前には就寝していている
- 必ず湯船につかってリラックスしている
- お風呂の中でお祈りエクササイズをしている
- 恋愛をしている、または、旦那さんのことが大好き
- sexが好き
- ひとりエッチの習慣がある
- お肌のことも気遣っている
- 女性ホルモンがアップするための知識をみにつけている
- 必ず毎日バストマッサージをする
- マッサージしながら、ツボ押しもする
いかかでしょうか？？
ちょっと大変かもしれませんが、
”バストアップしたいのに、何から始めたら良いか分からない～”
という方は、まずは、一つずつつぶしていってみてください。
少なくとも、バストマッサージと、食事は一番大事なポイントですので、
まずは、ここから初めてみると良いですね！
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