胸だけ残して痩せる方法

ダイエット方法を選ぶことが大切

ダイエットをしたら、胸も一緒に痩せてしまった・・

こんなご相談も結構頂きます。

 

 

むやみに無理なダイエットをしたり、体のケアをせずにダイエットを

してしまうと、胸も一緒に痩せてしまい、ガリガリの魅力のない体に

 

 

ある1つの食材のみひたすら食べる、

ダイエット食品(ダイエットプロテイン)などで済ます

油抜き、肉、ご飯を食べない、などなど・・

 

 

 

人間の体の9割は中性脂肪ですが、これもある程度人間の体にとって

必要なものなのです。

 

 

中性脂肪は、性ホルモン(つまり、女性の場合は、女性ホルモン)

の材料となるのです。

過激なダイエットで、生理がとまってしまう、などが起こるのは、

このためなのですね。

 

 

また、ある程度皮下脂肪がついていることで、寒さや冷えから

体を守り、体温を保つメリットもあるのです(脂肪ってとっても大切!)

 

 

 

健康のためだけではなくて、男性から見たモテボディは、

ちょっとむっちりした体です。

ぶよぶよではなくて、つくところにはしっかりお肉が付き、

触れると柔らかそうな体に男性は弱いものです

 

 

そして、女性のシンボルであるバストが豊であることで、さらに

魅力的にうつります

 

 

 

 

バストアップのケアを行いながら、健康的に痩せるダイエット方法を

選んで行うことで、バストを残して、綺麗なメリハリボディに

なることは可能なのです

 

 

メリハリボディになるために・・まずは、内臓脂肪を減らす!

まず、脂肪には、

皮下脂肪・内臓脂肪があります。

 

 

お腹の内臓のまわりにつくのが、内臓脂肪、腕や足など、皮膚のすぐ下に

つくのが、皮下脂肪。

 

まずは、この”内臓脂肪”を減らすことが先決。

 

 

というのも、内臓脂肪のほうが減りやすいから。

お腹のお肉を減らすことで、ウエスト周り、アンダーバストがすっきりして、

メリハリのある体になることができますよね

 

 

 

 

例えば、グラビアの熊田曜子さん、腕とか、脚はガリガリではないんです。

(写真の撮り方を工夫していますが)

ウエストがすごく細いんですよね。

お腹の内臓脂肪を徹底的に減らすことであなたにも、熊田曜子さんボディは可能

とうことです

 

 

 

では、この内臓脂肪を減らすコツは

 

 

それには、内臓脂肪を貯め込みにくい生活習慣を付けることです

 

基本は・・

3食きっちり・しっかり睡眠・ウォーキング・腹筋背筋

 

 

・3食きっちり食べる

 

朝ごはんぬきなどの、いろいろなダイエット方法がありますが、

食事の回数を減らすことで、余分な脂肪を貯め込みやすい体質に

なってしまいます。

目新しいダイエット方法に踊らされて、惑わされないことですね!

(夜遅くの食事も太ります。)

 

・きちんと睡眠を取る

 

睡眠時間が少ないと太りやすいという統計があるそう。

睡眠時間が少ないと、何となく体が重かったり、やる気が起きませんし、

代謝も悪くなります。

 

22時~2時までに睡眠によって分泌される成長ホルモンは、

内臓脂肪を減らす効果もあると言われています。

 

・有酸素運動ーウォーキングがおすすめ!!

 

1日20分~30分歩くだけでも、確実に脂肪は減ります。

できるなら、朝のウォーキングがおすすめです。

 

朝日を浴びることで、セロトニン(気分を明るくする脳内ホルモン)

が出ますので、気分も良くなります。

 

 

・筋肉をつける筋トレを行う(腹筋背筋)

筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり、

脂肪を燃焼しやすい体になります。

 

内臓脂肪を減らす習慣と合わせて、バストケアも必ず行う

今バストが大きくても、ダイエットでバストが

小さくなってしまう可能性は大です

 

(バストの90%は脂肪です。)

バストを減らしたくなかったら、

 

 

・バストマッサージ

・大胸筋エクササイズ

 

 

 

この2つもダイエットと並行して行うことが必要です。

 

 

バストマッサージは、続けることで、バストのサイズアップの効果大が

確実に出てくるものです

 

 

大胸筋を鍛えるエクササイズも合わせて行うと、ダイエットをしても、

バストサイズを減らすことなく、理想の体になることができます

 

 

メリハリのある、モテボディをめざして、頑張りましょう

 

 

バストマッサージと大胸筋エクササイズについては、詳しく

こちらの記事に書いてますので、是非ご覧ください

↓↓

リンパでバストアップができる理由~リンパマッサージをマスターしよう~

 

友人のお祈りエクササイズの効果にびっくり

 

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