バストアップと酵素と食事のとっても大切な話

酵素を取るために、ローフード(生食)は有効だけれど・・・

最近流行している、酵素を取るための食事法、生で食材を食べること、

これは、本当に美容、バストアップに有効なのでしょうか?

 

 

また、バストアップしたい!女性ホルモンを活性化したい!

というあなたにとって、よいのでしょうか?

 

 

もちろん、加熱で失われてしまうビタミン、酵素とうものはあります。

だから、酵素やビタミンを効率良く摂取するという意味では、

生野菜や生食は有効なんです。

 

 

酵素やビタミンを有効に取れるというだけでなく、

加熱すること、特に、焼いた食材に多く含まれる、AGEという老化物質

が少ない、ということが、生で食材を取ることのメリットです。

 

 

焼いたお肉や、コゲ、揚げ物などは、AGE(老化物質)が沢山含まれていて、

老化を促進すると言われています。

 

 

余談ですが、私は、20代、ほとんど”揚げ物””焼肉”などを食べませんでした。

(焼き肉は一度も食べていないかも・・)

 

 

煮物、ゆでた野菜、大豆製品ばっかり食べていまいた・・

そして、粗食でした。

ポテトチップなどのスナック菓子は絶対口にせず、です。

(これはこれで、食事は偏っていますが・・)

 

 

単純にダイエットのためだったのですが(ちょっと、やりすぎ)

だいたい10歳ぐらいは今でも若く見られますね。

 

 

余談になってしまいましたが、加熱しないものを食べるメリットは

このAGEが少ないこと、ビタミン、酵素が効率良く取れることです。

 

 

でも、問題なことがあるのです。

酵素が取れる、生食(ローフード)のデメリットとは??

酵素やビタミンを取るためだけだと、

生食はいいんです。

 

でも、

 

生野菜は、体、内臓を冷やしてしまいます。

 

 

内臓が冷えてしまっては、代謝が下がり、外から補給する酵素が

あったとしても、体内でつくられる酵素の働きが悪くなってしまいます。

 

 

そして、体が冷えて内臓が冷えるということは、

 

 

血流が悪くなる、なんといっても、エストロゲンが分泌される、

卵巣が冷えるということです。

つまり卵巣が冷える=女性ホルモンがうまく分泌されないということです。

 

 

貧乳でバストが小さい方の中には、エストロゲン(女性ホルモン)の

分泌が不十分な方もいらっしゃいます。

また、年齢とともに分泌も減っていきます。

 

 

こういった方に、いくら食物酵素が取れると言っても、生野菜中心の

食事はおすすめできません。

 

 

海外のほうが、ローフード(生食)文化が進んでいますが、

中には、生理が止まってしまった、という事例もあります。

ローフードによって、体が冷えて、卵巣の働きが低下して、生理

不順になってしまったのでしょう。

(欧米の方のほうが、筋肉量が多くて、アジア系人種よりも

冷えに強い体なはずなのに、です。)

 

 

酵素とうのは、外から食材として補うものもありますが、

それよりも、バランスの良い食事から、体

内で必要な酵素が作られるということがほどんど。

 

 

 

つまり、”しっかり体内で酵素を作ることができる健康体であること”

 

 

これが体内の酵素を減らさないために重要なのです。

 

 

自分に合った食べ方、食材、調理法を選ぼう!!

やっぱり、”自分にあった食事法””食材”を選ぶこと、

そして食材も、調理法もバランス良くとういことが大事なのです。

 

 

例えば、虚弱体質で、筋肉が少なく、体温低め、

生理不順の女性が、体を冷やす生野菜食(ローフード)を取り入れて

しまったら、体調は悪化してしまいますよね。

 

こういった方は、しっかり体をあたためる根菜、温野菜、

高たんぱくな大豆製品、お肉、お魚を意識して食べることが必要。

 

 

それによって、筋肉が付きやすくなり、代謝の良い体になり、

血流も良くなります。

そして、バストに十分な栄養がいきますし、大胸筋が発達することで、

バストの下垂を防ぐことができます。

 

 

逆に、筋肉量が多くて、肉食がち、体温が高いけれど、

熱がこもって、血液がどろどろな可能性がある方、

便秘がちな方。

 

 

こういった方は、お肉などの動物性の食材の分量を

減らして、生野菜を食べる、ファスティング(断食)することはとっても

良いこと。

腸内も綺麗になり、状態は良くなります。

毒素を体から排出することで、代謝があがり、吸収力があがり、

栄養素が体中に行き届き、ホルモンのバランスが整います。

 

 

酵素を取ることは体の働きを高めるために大事かもしれません。

 

 

でも、もっと大事なことは、自分の体そのものが

健康に機能すること。

自分の体そのものが酵素を作れる体をつくることです

 

 

マスコミで、様々な健康ほうが取り上げられ、

本がどんとん発売になります。

 

しかし、”今自分の体には何が合うの?”と見極めることが

とっても大事なんです

 

本で紹介されていたからといて、それが、すべての人に

合うとうことではないのです。

 

マスコミや情報に踊らされずに、”今の自分に合った方法”

を取り入れてくださいね
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 1日2分26秒でできる簡単バストアップ法

 

 

 

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