開運効果もあり!ウォーキングで全身美人に

ウォーキングでバストアップ!

胸を張って、背筋をピン、と伸ばして、美しい姿勢で歩いている人は、

それだけでいきいきとして美人に見えますよね

 

 

バストアップのためのおすすめスポーツの一つが、”ウォーキング”です!

 

 

お金がかからず、すぐにできて、そして、開運効果もある、

優秀なウォーキング!是非今から初めてください

 

 

見た目の美しさだけではなくて、綺麗な姿勢で歩くだけで、

インナーマッスルが鍛えられるのです。

 

 

姿勢を保つための重要なインナーマッスルは、大腰筋という筋肉。

この大腰筋が弱ると、姿勢が保てなくなり、猫背に

なりがちになってしまいます。

 

 

 

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姿勢を意識してウォーキングするだけで、大腰筋が鍛えられ、脚痩せや、お腹痩せ、ヒップアップ、バストアップのお肉が自然と鍛えられるのです

 

 

姿勢良く歩いている方って、スリムな人が多いのはこのためなんですね。

 

 

無理な運動をするよりも、まずは、綺麗な姿勢でウォーキングがおすすめ!

 

 

これだけでで、筋肉が引き締まっていくのですから

 

 

 

そして、脂肪を燃焼したり、筋肉付けることに重点を置けば、マラソンなども

良いのですが、呼吸が浅くなりますよね。

ウォーキングは、自分の体を意識しながら、深い呼吸でリラックスしながら、

ゆっくりと行えます。

心身ともにリラックスし、美しい体を作るためにとても良いのです。

 

 

背中を意識して歩くことで、バストアップ

ウォーキングでバストアップ効果を最大限に出す方法をご紹介します。

 

 

”肩甲骨を寄せて腕を後ろ側に振って歩く”ことで、僧帽筋(首筋あたりにある筋肉)、広背筋肉(背中の筋肉)が鍛えられ、余分な脂肪が落ちます。

 

アンダーバストが細くなる効果もあるとうこと

 

 

すっと姿勢よくたって、肩甲骨を自然に寄せるようにして、腕を

後ろに振ってみてください。

 

 

胸と背中の筋肉を使う感覚があるはずです。

 

 

この感覚が身につけば、普段の生活の中で、全身の筋肉を鍛える

ウォーキングができ、上向きバストが自然と手に入るということ

 

美しく歩くことで、夢が叶う

朝日を浴びて、ウォーキングをすることで、セロトニン(幸せホまらルモン)

が出ます。

 

 

ちょっとだけ、早起きして、朝日を浴びながら、歩いてみてください

(日焼け止めは冬でもしっかり塗って・・・)

 

 

私の場合は、歩きながら、自分がなりたいイメージの言葉を

つぶやきながら(誰もいない場合は、声に出して)歩きます。

 

 

こうすると、夢が叶う確率が高くなるんです

 

 

実際に、”私は美人で綺麗”とイメージしながら朝ウォーキングをしていたら、

”綺麗ですよね!”って言われることが本当に増えました

 

 

バストアップして、メリハリのある体になりたい、あなたなら、

”バストが大きくなって、スタイルがいい!”

”くびれがあって美しい体”

と声にだしたり、イメージングしながら、背筋を伸ばしてウォーキング

します

 

 

下を向いて歩いて、猫背になっている人で、運が向いている人

っていないですよね。

 

 

姿勢を正して、朝少し早起きして、ウォーキングをしてみてください。

 

 

それだけで、気持ちが前向きになるから、どんどん運が向いてくるんです

 

 

と書きながら、最近忙しさでウォーキングをサボっていた私。

 

 

今日は雨でしたが、お天気の良い日は、早起きして、歩きたいと思います。

 

 

近所の代々木八幡宮までウォーキングして、神様を拝んでから

1日を始めるのも良いかも

 

 

みなさんも、歩くのではなく、近所の神社や、綺麗な自然のあると

ころなどなど、自分の好きな場所に行くことを目的にすると続きやすいです

 

 

心も体も前向きに美しくがバストアップを成功させる秘訣です^^

 

bustupdvd

 1日2分26秒でできる簡単バストアップ法

 

 

 

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