お腹のお肉、腕のお肉をバストへ移動させよう!

バストではなくて、お腹まわりや下半身にお肉がついてしまう理由とは?

あつこです^^

 

読者さんから良くいただく質問として・・・

 

脚にはお肉がついているのに・・・

お腹にはしっかりお肉があるのに・・

腕がぷよぷよなのに・・

 

なのに、デコルテや、バストにはお肉がありません・・(悲)

 

というお悩みです・・。

 

なぜついて欲しいところにつかずに、ついて欲しくないところに、

しっかりお肉がついてしまうのでしょう??

 

 

それは、ひとつに、”重力”に下がりますから、お腹や、

下半身に肉が集まりやすいですし、

年齢とともに、ホルモンのバランスが崩れ、代謝が下がり、

お腹の内臓脂肪、皮下脂肪が付きやすくなるからです。

 

 

成長ホルモンは年齢とともに減少します。

そして、成長ホルモンが減ることで、お腹まわりのお肉は付きやすく

なることが分かっています

 

お腹のお肉を減らして、バストにお肉を移動させるには?

お腹の余計な脂肪を減らす、スロートレーニング

 

お腹にお肉がつきずらい体質を作るには、成長ホルモンの分泌を

促してあげることです。

 

 

成長ホルモンの分泌するには、よく言われているように、

22時~2時までの間は、できるだけ、寝ること!

(早寝早起きが良いってことですね

 

 

夜更かししていると、太りやすい体質になってしまうのは、

このためなんですね。

 

そして、もう一つは、

 

加圧トレーニング、スローートレーニングをすること。

成長ホルモンを増やすには、有酸素運動ではなくて、

”ゆっくりの動きでしっかり負荷をかける運動をする”ことです。

 

 

大量に体に乳酸が発生して、”体を修復しなくちゃ~”ということで、

成長ホルモンが分泌される仕組みなんですね

 

 

スロートレーニングは、とにかくゆ~~っくりの動作で、

負荷をかける運動、たとえば、スクワット、腕立て伏せ、腹筋

などなど・・。

 

 

私は、スポーツクラブのサウナの中で汗をかきかき、

スクワットをやっています~

 

 

有酸素運動をする前だったり、寝る前にやると効果的ですよ^^

 

 

成長ホルモンの分泌は、お腹の内臓脂肪や、皮下脂肪を減らすだけでなく、

アンチエイジング効果や、美肌効果もあります

お肉を移動させる!

お腹のお肉、腕のお肉・・・お肉があるなら、

脂肪は動くんです

 

 

  • 二の腕からバストにお肉を流す。
  • お腹から、胸に向かって、お肉を動かすイメージで、マッサージをする。

 

まずは、これをこつこつやるだけでも、だいぶ変わります。

 

そして、もうひとつ!!おすすめは、やっぱり、補正下着です!

 

”肉を動かして、固定させる”ことができるのが補正下着なのです。

 

これも、”しめつけずに、補正の効果が高いものを選ぶ”という

ことがとっても大事なんです。

 

締め付けるブラや、補正下着は、血流が悪くなりますし、

バストの締め付けは、乳がんの発症率を高める、とも言われています。

 

やっぱり、日本人の体型に合わせて作られた、chabiか、

(ここの補正下着は本当にとっても良いですよ^^)

育乳ブラで評判のよいブラデリスのものがベストです

 

chabiの口コミ体験談

 

chabiは付けただけで、本当にウエストがキュットしますし、

”お肉って、動くんだーー!!!”って感動します!

 

とにかく!努力次第で、お腹のお肉を減らすことも、

動かすことも可能なので

 

やってみてくださいね^^

 

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