バストアップ・脂肪燃焼効果のある、簡単ストレッチ!

肩甲骨の間の褐色脂肪細胞を刺激すると、脂肪燃焼効果あり!

こんにちは、あつこです♪

 

最近ホットヨガにはまっています^^

あたたかくなったら、またプールは再開するかな?

 

 

ヨガって、先生の動きに合わせて、ゆるーくやれば

いいので楽ちんなんですよね~。

 

 

気合い入れて、無理しなくても、ゆるゆるでもできるし、

汗いっぱいかいて、運動した気になるから、良いです

 

 

そう、先週のヨガのクラスで聞いた話なんですけれど、

 

”肩甲骨と肩甲骨の間の褐色脂肪細胞を刺激すると、脂肪が

燃えやすくなる!

 

ということなんです

 

kasshokusibousaibou

 

 

細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があって、

白色脂肪細胞は、脂肪をためこむ働き、褐色脂肪細胞は、

脂肪を燃やして、熱に変える働きをするのです。

 

 

褐色脂肪細胞の働きを活性化すると、脂肪が燃えて、熱に代わり、

代謝が良くなるということなんです。

冷えの改善の効果もあり~^^

 

 

さすが、ヨガ!!

 

 

ちなみにこうやって、肩甲骨を寄せるように、ストレッチします

 

syoukyoukin

 

簡単ですよね!!

このストレッチですが、姿勢の改善にもなるから、

バストアップには、欠かせないポーズです

 

 

バストを吊りあげる役目のある、小胸筋のストレッチにも

なるから、バストが垂れるのも防いでくれます

お風呂や、お仕事の間、いつでもながらストレッチ

忙しくて時間がない~

子供を産んで、バストが垂れてしまったけど、子育てでそれどころじゃない

気合いを入れたストレッチが面倒

 

 

簡単にできて、とにかく続けられることをこつこつを、が

大事です

 

 

といいつつ、私も3日坊主なので・・

いかに楽して、結果を出すか!!が大事ですし、そのほうが

HAPPYですよね

 

 

是非、肩甲骨の間の褐色脂肪細胞を刺激して、

バストアップもダイエットも成功させてください^^

 

バストをふっくらさせた方法

ウエストもキュット細くなりました!!

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