胸の形と大きさを維持するために！
2０代、30代、40代から、バストケアを意識して、ずっと美ボディ！
こんにちは！
あつこです。
ヨガに行きながら、近所のジムにもかよっているのですが、
ジムに大浴場があって、スチームサウナやマッサージ風呂があって
本当に気持ちいです～
サウナで汗をかくと毛穴も綺麗になりますし、気分もすっきり～
大浴場にいきますと、いろんな方がいて、仕事がら、
つい胸をみてしますね・・・
ご年配なのかな？という雰囲気ですが、スポーツをされて、
しっかりケアをされているのか、とってもスタイルの良い
方がいらっしゃいます。
やっぱり年齢がいったとしても、”綺麗になる”という意識
でいろいろケアを努力している方は綺麗のだと。
歳をとって、”おばあちゃん”と言われる年齢にさしかかっても、
できれば、綺麗なバストで、できるかぎり綺麗な体でいたいですよね。
そのためには、30代、40代からケアをしてくことが
とっても大事なのです。
バストケアをがんばる方って、美意識の高い方が多いですよね。
だって、見えない部分ですし(裸になれば見えますが）服を着たり、
ブラでそれなりにごまかすこともできるかも
それでも、綺麗なバストでいたい！って素敵なこと
胸を維持するバストケアは、筋力強化と、美肌ケアと、女性ホルモンケア＋乳腺ケア
年齢がいって、バストもお腹もだらーん・・・
これはショックですよね。
スタイル維持のための、ケアは、
- 筋力強化
- 美肌ケア
- 女性ホルモンケア
- 乳腺ケア
この４つです。
１．まず、筋力強化。
年齢とともに、大胸筋や、お尻やお腹の筋肉が落ちます。
これが、バストや、お尻（年齢が出やすい部分）が垂れる原因
の大きな要素。
ウォーキングでも、ヨガでも水泳でも、とにかく、
”スポーツをする習慣”を持つことが大事ですね。
（水泳は、全身運動なのでおススメです！）
２．美肌ケア
年齢とともに、細胞、コラーゲンが減少します。
顔だけでなくて、全体細胞の数と、コラーゲンが減ります。
また、老化＝酸化、錆びの減少が起こってきます。
これは、お化粧水を付けたり、クリームでは賄えないため、
内側からのケアが大事になってきます。
外側からより、内側からのケアのほうが、むしろ大事かも
しれません
細胞を増やす、抗酸化＝プラセンタサプリ
コラーゲン＝コラーゲンサプリ
これらのサプリを飲むと、お肌のハリと老化防止に
効果的ですよ＾＾
抗酸化サプリだと、ピンクジェノールや、コエンザイムQ10
などもおすすめです。
食事をきちんと摂ることはもちろんですが、お肌のハリを
保つ、酸化を防ぐために、こういったサプリを飲むと
とても良いですね
バストも、肌の一部ですので、美肌を意識すること＝美乳に
つながります＾＾
３.女性ホルモンケア
バストのために、女性ホルモンのバランスは大事ですよね！
女性ホルモンのバランスを整えるためのケアの主な
ポイントを書いておきます！
ストレスをためない（がんばりすぎないこと）
成長ホルモンのでる22時～２時の間は、極力寝る
野菜、魚、お肉、豆類、海藻類をバランス良く食べる
冷やさない。
プランタを飲む（ホルモンバランスを整えるため）
ツボ押し（三陰交、血海）
４．乳腺ケア
乳腺も減っていきますが、乳腺が減ることで
脂肪が増え、バストの重さが増します。
バストの重さが増すことで、下垂しやすくなるのです。
乳腺マッサージで、バストを刺激して、
乳腺が減らないためのケアをすると良いですね。
意識してバストケアをすれば、10年後、20年後、
差が付くことは間違いありません！
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