バストを大きく見せる!ウエストを細くしよう!

バストケアと合わせて、ウエストシェイプケアも!メリハリのある体を目指そう!

こんにちは!

あつこです。

 

私は、相変わらず、ホットヨガ、ホットピラティスにはまっています。

とくに、ピラティス、かなり引き締まります。

数年前から、ピラティスはやっているのですが、”ホットピラティス”

は汗びっしょりでかなり気持ち良いです

 

 

スポーツは苦手~という方にも、動き自体は簡単ですので

おすすめです!

 

 

ピラティスでは、骨盤底筋群という、ちょうど骨盤の下にある、

インナーマッスルを徹底的に鍛えます

体の中心に位置し、まさに体の軸となる筋肉で、この筋肉を鍛える

ことは、良いことだらけなのです!

 

 

ピラティスをやった後って、顔のトーンが一段明るくなるんですよね!

 

 

深い呼吸(鼻呼吸です)で、しっかり体の中に新鮮な酸素が入りますし、

代謝が良くなるからなんです。

 

 

そして、骨盤底筋群(インナーマッスル)をがっちり鍛えるので、

お腹が薄くなって、かなり引き締まります。

 

 

バストのことで悩んでいると、ついついバストばかりに悩みが集中

してしまいがちですよね。

 

 

バストケアもしながら・・

 

 

ウエストシェイプのケアもして、美脚ケアもして、フェイスケアもして、

と全身をバランスよくケアすることで、メリハリのある、バランス

のとれた体になるんです。

 

 

バストのケアの効果が少しずつでも、ウエスト、アンダーが細くなる

ことで、いち早くメリハリのある体になることができますよね

 

ウエストシェイプのために、今日からやってみよう!

ウエストシェイプのための超ケアをいくつかご紹介します

 

まずは、とっても簡単で、実は一番効果的なこと。

 

 

・姿勢を良くして、お腹に力を入れるよう、心がけること。お腹を薄く保つよう意識!

 

姿勢が悪い状態ですごして、お腹に力をいれず、だるだる

これで、週に1度エクササイズをしても、なかなか効果がありません。

 

普段から、姿勢とお腹に力を入れて置くことはとっても大事なんです。

 

特別な運動、無理なをするよりも、まずは、日常生活のこの部分を改善

することがとっても大事です!

 

歩くときにも、頭を上に引っ張られている意識を持って、姿勢よく歩きま

しょう

 

・お腹まわりのリンパケア

お腹が冷えると、余計な脂肪が付きやすくなります。

お腹の中まで温めるようにマッサージをすることで、

めぐりが良くなって、脂肪がつきずらくなりますよ!

 

エステの揉み出しが効果があるのは、そのためなんです!

 

お風呂の中で、お腹の脇のお肉を寄せるように、マッサージしてあげましょう

 

 

私は、先日購入したchabiのローラーを使って、お風呂の中でコロコロ

マッサージしてます。

リファなどのマイクロカレントローラーを使っても効果的ですね。

 

 

canvas1

・腹筋(ピラティスのポーズがおすすめ)

インナーマッスルを鍛える効果のある、ピラティスがおすすめです。

 

お腹が薄く、細くなりますよ
(毎日少しずつ、がおススメ!)

 

 

バストサイズを大きくするケアもしつつ、ウエストシェイプ、

がんばっていきましょう!

 

目指すは、バランスのとれたカッコいい体ですね

バストをふっくらさせた方法

ウエストもキュット細くなりました!!

↓↓↓

bustupkanou5

 日本一売れている、バストアップ教材・バストアップラボのレビュー!

 

 

 

バストアップ方法 | バストアップ方法ブログ!胸を大きく 美乳に!ホームへ戻る

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ